🔊Психологи рассказали, как справиться с депрессией во время карантина😷❗⠀
☝Врачи рекомендуют россиянам больше общаться по телефону📞, заниматься домом🏠 и самообразованием📚 во время вынужденного карантина из-за пандемии коронавируса😷. Такие меры, по мнению медиков, могут спасти от депрессии и чрезмерного употребления алкоголя на ее фоне.👍⠀
⠀
«Когда человек работает, занимается спортом, ходит на встречи, это одно дело. Совсем другое, когда этого нет, когда человек понимает, что завтра ему никуда не надо. Да, я полагаю, что в такой ситуации человек может погрузиться в депрессию😔, начать злоупотреблять алкоголем. ✅Чтобы этого избежать, нужно общаться по телефону, заняться тем, на что раньше не хватало времени⏰. Но для этого нужна мотивация🔆», — поделился мнением с URA.RU главный врач областной наркологической больницы (ОНБ), главный нарколог УрФО Антон Поддубный.⠀
⠀
О том, что вынужденный карантин для жителей России обернется стрессом, говорит и психиатр-нарколог, руководитель Клиники психологической адаптации Алексей Магалиф. «Люди вынуждены не гулять. Нахождение в условиях изоляции — это стрессовая ситуация. Мы не привыкли к такому, давно утратили навыки сами себя развлекать.☝ ✅Конечно, лучше в эти дни занять себя полезными делами. Например, сделать генеральную уборку, почитать книги📖, поучить английский», — считает доктор.👌⠀
⠀
⠀
Источник: https://ura.news/news/1052424713